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2005年7月30日
不眠症に耳栓が効果的
不眠症の入眠障害の場合、神経が過敏になっていてちょっとした音が気になって眠れないことがあります。
この気になる物音を遮断するには耳栓が効果的です。
中途覚醒や早朝覚醒の場合は眠りの浅いレム睡眠時に目が覚めます。レム睡眠時の物音や騒音で目が覚めるのを防止するのにも耳栓が効果を発揮します。
私は、耳栓をすることですみやかに入眠することができるようになりました。中途覚醒や早朝覚醒することも減りました。
睡眠時に使用する耳栓でお勧めなのが、ソフトな肌触りのポリウレタン製のイアーウイスパー・サイレンシアです。耳ざわりで有害な高周波ノイズを効果的にカットしてくれます。目覚まし時計のベルの音などは若干小さくなりますが聞こえますので寝すぎる心配はありません。（電子音はわかりませんが．．．）
不眠症でお悩みの方、耳栓を試してみてはいかがでしょうか。
投稿者 hideyuki : 2005年7月30日 05:37
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