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2005年8月 3日
アミノ酸「グリシン」の効果～第2報～
アミノ酸のグリシンを眠前に3g服用し始めてから10日経過しました。
ここ数日間は、目標の6時間眠れるようになりました。熟睡感もあります。
昨日のブログで書いたように手持ちのグリシンが底をついてきたため、服用を止めてみました。
ところがグリシンを服用しなくても6時間眠ることができました。グリシンを服用することで睡眠のリズムが改善されたのかもしれません。
結局、睡眠導入剤を併用しているためグリシンの効果がはっきりとはわかりませんでした。
グリシンは健康補助食品なので効果は人によって異なると思います。睡眠導入剤を服用していない軽い不眠症の方であれば効果が感じられるかもしれません。
グリシンは、睡眠改善の他にアンチエイジング、筋肉の強化、中枢神経機能の向上、お肌のハリなどに効果があるとされていますので服用は継続するつもりです。
投稿者 hideyuki : 2005年8月 3日 06:43
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