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2005年8月 7日
今日からチロシン
アミノ酸のチロシンを毎朝サプリメントで摂取することにしました。
チロシンは肝臓で作られるアミノ酸で必須アミノ酸ではありませんが、脳にとっては必須アミノ酸と言われています。
チロシンは神経伝達物質のノルアドレナリンを作るのに必要なアミノ酸です。ノルアドレナリンを増やすことでやる気を起こさせる効果が期待できます。
私は現在四環系抗うつ薬のテトラミドを眠前に30mg服用しています。テトラミドの効果で最近少しやる気は出てきていまが、もっとやる気を出したいのでチロシンを試してみることにしました。
実際の効果はしばらく服用してみないとわからないので、後日その効果を報告したいと思います。
チロシンを多く含む食品には、チーズ、タラコ、しらす干し、たけのこ、落花生、大豆などがあります。
私が服用するチロシンはSource Naturals社のL-チロシンです。1日1回1タブレットで500mgのチロシンが摂取できます。
※必須アミノ酸・・・たんぱく質は２０種類のアミノ酸から構成されています。そのうちの９種類は体で合成されず、食事から摂取する必要があるので「必須アミノ酸」と呼ばれています。
必須アミノ酸はバリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルアラニン、トリプトファンです。
投稿者 hideyuki : 2005年8月 7日 07:50
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